Category: Uncategorized

Kettlebell: mi is az és miért olyan jó?

Szilvuple 02/08/2016

A kettlebell neve ismerősen hangzik ma már nemcsak a testedzéssel foglalkozók körében, hanem a laikusok is egyre többször találkoznak vele akár újságok címlapjain, vagy a televízióban is. A kettlebell jellegzetessége azonnal szemet szúr bárkinek – a 10-20, nemritkán 30-40 kilós- füles vasgolyót nagy erővel lóbáló erőművész képe jelenik meg előttünk. De aki egyszer megpróbálta, hogy milyen is a kettlebell, az pontosan tudja, hogy azt a fogantyúval ellátott ágyúgolyószerű súlyt nem piskóta úgy lóbálni. Hatékonyan és eredményesen meg pláne nem! Aki a kettlebell golyóját megfelelően, edzésszerűen lóbálja, az nem csak úgy, minden megfontolás nélkül teszi azt.
Ő kérem, szakszerűen emelget, vagyis: edz.

Mi is a kettlebell?

A kettlebell híres súlyzója egy tulajdonképpeni vasöntvény golyóbis, ami egy, az anyagából kiképzett, tehát vele egybe öntött fogantyúval van ellátva. A kettlebell eme golyóbisát azonban eredetileg nem a testedzés hívta életre, hanem az orosz földművesek, akik különböző súlyú változatait a gabonaméréskor használatos súlyokként alkalmazták. A súlymérték egysége a „pud” volt (nagyjából 16 kg) és ennek megfelelően a 8-12-16-20-24-28-32- és 40 kg-os súlyok terjedtek el leginkább a mérések során.

Kettlebell golyók

Mikor született a kettlebell?

Eredeti neve: gírja és emiatt régen a kettlebell súlyzóival dolgozó súlyemelőket és erőművészeket gírjenkának is becézték.…

Read More Kettlebell: mi is az és miért olyan jó?